Les vendredis de 15h15 à 16h30
Animé par Noémie Meylan
INYA YOGA
Je vous propose de découvrir le Yoga Vinyasa, un yoga à la fois dynamique et doux inspiré du Hatha yoga traditionnel auquel s’ajoute une touche de créativité personnelle.
Souvent pratiqué en musique, il favorise la vitalité et le lâcher-prise à travers la recherche d’un état de
« flow », ou méditation en mouvement.
Il fait notamment travailler l’équilibre, le renforcement musculaire (dont celui des muscles profonds) et l’assouplissement.
Ses bienfaits sont nombreux :
· Détente, relaxation, gestion du stress
Vitalité, tonification musculaire
· Assouplissement musculaire
· Prévention des troubles musculaires/articulaires
· Endurance et gestion de l’effort
· Concentration, clarté et disponibilité d’esprit
· Équilibre physique et émotionnel
· Connexion à soi et aux autres
· Écoute et respect du corps (besoins, limites)
· Plaisir du mouvement et joie de vivre !
Les postures sont pratiquées à travers des enchaînements fluides et agréables, dans une recherche permanente d’harmonie entre le souffle et le mouvement.
« Prends soin de ton corps, pour que ton âme ait envie d’y rester »
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS
Noémie MEYLAN – INYA YOGA
noemie.inyayoga@gmail.com
Tel: 06 83 29 49 68
Facebook : https://www.facebook.com/InyaYoga
Instagram : https://www.instagram.com/noemie_inyayoga
TARIFS YOGA VINYASA
Abonnement annuel (39 cours) : 390 €
Abonnement trimestriel : 130 € (10 €/cours)
Carte 10 séances : 120 € (12 €/cours)
Cours à l’unité : 15 € (15 €/cours)
Cours d’essai gratuit, inscription possible toute l’année
DATES DES COURS DE YOGA VINYASA
Vendredis
Septembre : 16, 23, 30 / Octobre : 7, 14, 21, 28 / Novembre : 18, 25 / Décembre 2022 : 2, 9, 16, 23
Janvier 2023 : 6, 13, 20, 27 / Février : 3, 10, 17 / Mars : 3, 10, 17, 24, 31 / Avril : 7, 14, 28 / Mai : 5, 12, 26 /
Juin : 2, 9, 16, 23, 30 / Juillet : 7, 14
38 cours au total (11 novembre férié)
Comment se déroulent les cours de yoga vinyasa ?
Les cours se composent de différentes phases ou éléments, bien connus des yogis :
⁃ Relaxation initiale : temps de recentrage pour se rendre disponible à la pratique
⁃ Échauffement musculaire et articulaire progressif pour réveiller et préparer le corps en douceur
⁃ Salutations au soleil (Surya Namaskara) : enchaînement dynamique et codifié d’une douzaine de postures, pour finaliser l’échauffement et entrer dans la pratique
⁃ Postures (Asanas) et Flows : enchaînements de postures, construits autour d’une intention (ex : détendre la nuque et les épaules) et/ou d’une posture clé que l’on souhaite apprendre ou travailler
⁃ Respiration (Pranayama) : techniques de respiration yogique et exercices guidés
⁃ Méditation (Dhyana) : méditations guidées autour d’une thématique, d’une citation…
⁃ Bains sonores et vibratoires (bols tibétains, gongs, koshis, chant de Mantras…)
⁃ Détente et relaxation finale au sol (Savasana) : relâchement profond et méditation personnelle intériorisée
Quelques mots sur mon parcours :
J’ai toujours été passionnée par les arts du mouvement et par les pratiques intégrants le corps et la musique, dans une recherche de connaissance de soi. C’est ce qui a motivé pendant 20 ans ma pratique de la danse (africaine, traditionnelle afro-cubaine, contemporaine…), et des percussions (djembé, congas, cajon, daïko…).
Je suis aussi passionnée par la nature et par la randonnée en pleine nature.
Ces composantes de mon parcours et de ma personnalité nourrissent ma pratique et mon enseignement.
J’ai découvert le yoga à mon arrivée dans les Monts du Lyonnais et d’abord pratiqué le Hatha Yoga avec Jean-François Bourcier pendant 5 ans, puis d’autres types de yoga en parallèle (Yoga Kundalini et Yin yoga, notamment) avant de suivre plusieurs formations professionnalisantes :
⁃ Yoga Teachers Training 200h en Yoga Vinyasa avec Sydney Martinie et Maxime Gamart – Studio Zenspace Yoga à Lyon
⁃ Yoga Prénatal et Postnatal méthode De Gasquet avec Christelle Brevet – Institut Bernadette De Gasquet à Paris
Au plaisir de vous retrouver « sur le tapis »… ou ailleurs !