Centre Om Vitae

Et si, même dans une journée surchargée, il était possible de souffler vraiment ?
Lors de cet atelier dédié à la prévention du Burn Out, je vous ai concocté un Qi Gong pour les gens pressés qui se veut simple et accessible, pensé pour s’intégrer au rythme d’une vie intense.
Au programme : automassages, mouvements faciles à apprendre et à refaire au quotidien, et courtes méditations, à pratiquer comme de véritables rituels dans la journée.
Un temps pour ralentir, relâcher les tensions, recharger l’énergie et prévenir l’épuisement — sans avoir besoin de « plus de temps ».

Les mouvements simples et doux ainsi que des respirations particulières du yoga d’inspiration tibétaine permettent à l’énergie de circuler à nouveau.
Le système nerveux se régule et le corps détendu peut enfin se déposer et se reposer au sol.

La joie de la danse africaine transmute les émotions dans un bain d’énergie et de lâcher-prise. Tout le corps est en mouvement et s’en retrouve revitalisé. Le jeu, la simplicité d’être retrouvent leur place.

L’alliance de ces 2 pratiques offrent un moment de régénération et de lâcher-prise complet au cours duquel yin et yang retrouvent leur juste place.

Comprendre les mécanismes du burn-out et apprendre à se réserver des espaces de récupération et de ressourcement sont des leviers essentiels pour en prévenir l’installation.

Lors de cette conférence, le burn-out sera abordé dans une approche globale et holistique, prenant en compte les dimensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques de l’être humain.
Vous découvrirez comment le stress chronique s’installe, quels signaux le corps envoie souvent bien avant l’épuisement, et pourquoi il devient parfois si difficile de s’arrêter.

Des pistes concrètes et accessibles vous seront proposées pour prévenir le burn-out au quotidien.

La conférence se conclura par un temps de relaxation guidée inspirée de la sophrologie, afin de vivre de l’intérieur un outil ressourcement et repartir plus ancré, plus apaisé et à l’écoute de soi.

Au programme de cette séance :
un pranayama, une respiration qui rétablit l’équilibre et le calme après un choc émotionnel ou une période de stress intense.

Puis nous continuerons avec une série d’exercices (un kriya) pour lâcher le stress profondément installé et rétablir la vitalité.

Et enfin nous terminerons par une méditation avec le mantra « Maaa », qui lorsque l’on se sent vulnérable, agit comme un bouclier pour se sentir protégé.e.

Lors de cette séance, vous serez en posture allongée et vous n’aurez qu’à vous laisser guider par la voix pour un voyage intérieur.

Cette pratique apporte un profond relâchement avec des respirations, un parcours du corps en conscience et des visualisations.
C’est une relaxation physique et émotionnelle qui amène un véritable lâcher-prise du mental et apporte un grand pouvoir de régénération.
Le sommeil se réajuste et s’équilibre les jours suivants. 

À l’occasion de la Journée nationale du burn-out, je vous propose une séance de massage Tuina, soin énergétique issu de la médecine traditionnelle chinoise.

Lors de cette séance, je vous aiderai à libérer vos tensions physiques et mentales, et à recharger votre énergie mise à mal par le stress et la fatigue chronique.

Un temps de pause pour le corps et l’esprit, pour se recentrer, se relâcher et retrouver un élan intérieur.

Horaires des séances :
• de 11h15 à 12h
• de 12h15 à 13h

Nos pieds sont une carte en miniature de l’ensemble de notre corps. Grâce à des massages et des pressions sur des zones réflexes, la réflexologie permet de réguler le système nerveux et de réveiller la capacité d’auto-guérison de tous les systèmes corporels.

Horaires des séances :
• de 9h à 9h45
• de 10h à 10h45
• de 16h à 16h45
• de 17h à 17h45

La Psycho-Bio-Acupressure est un temps de libération de mémoires émotionnelles, conditionnements inconscients qui poussent au Burnout !
♦ Un soin vers une meilleure adéquation à notre véritable nature.
Le premier temps consiste en un rééquilibrage énergétique, par la stimulation de circuits d’acupressure favorisant la circulation de l’énergie (légère pression des doigts sur des points de méridiens).

♦ Dans un second temps, le praticien va aider à la libération de blocages émotionnels engrammés dans la partie inconsciente du cerveau.

Horaires des séances :
• de 11h à 11h45
• de 13h à 13h45
• de 14h à 14h45
• de 15h à 15h45