Se régénérer en profondeur
Pendant un stage de Yoga Nidra, le corps dort, le mental est absent et la conscience est éveillée.
C’est une pratique de relaxation profonde par la concentration et la méditation guidée est comme un voyage intérieur.
La séance, en position allongée, est précédée d’une série d’exercices de yoga dynamiques pour préparer le corps.
Illustration Aurélia Fronty – Kundalini des saisons de Marion Sebih chez Flammarion
Dates des ateliers
Vendredi 28 novembre
Vendredi 16 janvier
Vendredi 6 mars
Vendredi 24 avril
de 19h à 21h
Les bénéfices du Yoga Nidra sont nombreux :
Un état de relaxation physique et émotionnelle,
un lâcher prise du mental,
et donc un grand pouvoir de régénération.
Cette discipline est également appréciée pour les troubles du sommeil.
Tarif d’un stage de Yoga Nidra : 25€ l’atelier
Pour vous inscrire à un stage de Yoga Nidra, merci de prendre contact avec Valérie Girardet
par mail valerie6girardet@gmail.com
ou par téléphone 07 87 95 30 53.
Ateliers animé par Valérie Girardet,
enseignante certifiée par la FFKY (Fédération française de Kundalini Yoga) de Kundalini Yoga et Yoga Nidra.
Témoignages
« Ce qui me plaît dans le yoga Nidra , c’est le voyage dans toutes les parties du corps tout en étant consciente. Ce yoga allongé est extrêmement reposant, d’ailleurs, la nuit qui suit la pratique est agrémentée de rêves, et surtout je dors très très bien. Cette expérience me permet en identifiant mes émotions de cheminer vers un mieux-être et plus de sérénité. C’est un voyage intérieur. Et puis Valérie est inspirante, elle nous ouvre l’esprit. »
Françoise D.
« Je participe régulièrement aux séances de Yoga Nidra animées par Valérie et chaque fois, elles m’apportent un profond apaisement.
Cécile
Le principe semble simple : ne rien faire, juste rester éveillé. Mais en pratique, c’est un vrai travail d’attention.
Pour ne pas m’endormir, je m’accroche à la voix calme de Valérie qui nous guide tout au long de la séance.
Mon esprit reste conscient alors que mon corps plonge doucement dans une profonde détente. C’est un peu comme un songe éveillé qui change notre perception du temps.
Je repars avec une sensation de calme intérieur et dans les jours qui suivent, mon sommeil est plus profond et paisible. »
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